睡眠與健康 為生命護(hù)航——育山高級(jí)中學(xué)第13周《國旗下講話》

        2023年11月20日上午，南昌育山高級(jí)中學(xué)第13周升旗儀式《國旗下講話》在學(xué)校操場(chǎng)舉行，全校教職工和學(xué)生以飽滿的激情參與升旗儀式，儀式中，語文教研組長熊家來老師作《國旗下講話》講話，高一（1）班王惟祺同學(xué)為學(xué)生代表發(fā)言。

       熊家來老師說道：睡眠與健康息息相關(guān)，作為高中的同學(xué)們，尤其是高三的學(xué)生，我理解你們?yōu)樽约旱膲?mèng)想，為了能考上好的大學(xué)，你們挑燈夜戰(zhàn)，廢寢忘食，把睡眠的時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)上，所以你們的睡眠時(shí)間不足8個(gè)小時(shí)，為你們這種刻苦學(xué)習(xí)精神鼓掌。但同學(xué)們要清楚的知道，身體才是希望的源泉，好的身體才是革命的本錢，你們?yōu)閴?mèng)想奮斗的同時(shí)一定要保護(hù)好自己的身體，如果長期處于睡眠少于8小時(shí)的這種狀態(tài)下，不僅是對(duì)學(xué)習(xí)沒有幫助，對(duì)身體健康更是百害而無一利。所以同學(xué)們，勞逸結(jié)合，用健康的身體去拼搏美好的明天吧。

      高一（1）班王惟祺同學(xué)說道：睡眠本質(zhì)上是某些生物化學(xué)物質(zhì)的增加和減少，睡眠時(shí)間不足和睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、消化功能紊亂、認(rèn)知功能障礙等各種軀體不適，甚至焦慮、抑郁等心理問題。睡眠的好壞，直接關(guān)系到我們的成長和學(xué)習(xí)的質(zhì)量，它從生理和心理上影響著我們的健康和情緒。當(dāng)我們睡得好時(shí)，大腦會(huì)得到充分休息和恢復(fù)，從而第二天能提高注意力和理解力；睡眠不足會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降、反應(yīng)遲鈍和難以集中注意力。所以，通過保持充足的睡眠來提升思維清晰度，是我們提高學(xué)習(xí)效率的基本保障。

供稿：文/政教處

          圖/劉云云         

編輯：文宣處

核發(fā)：李南山